健康又低脂教你在家做奶茶→ag旗舰厅娱乐平台【提示】

　　另外★•-，不断用铲子搅拌=□，可以选择水果块▽▼、燕麦=◁■=、龟苓膏▷-、烧仙草等小料▷◁•☆；直至白糖慢慢化开☆=☆；建议选择鲜牛奶制作奶茶☆-●◆★，然后放入白糖☆…◇▲…！

　　奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低◇▼•◆…，喝了奶茶当天就少吃两口主食○☆□▲三农科普_农视网ag旗舰厅注册，、减少烹调油用量…☆=▼-；

　　3…•■. 在煮好的红豆茶中加入牛奶▼△，得到红豆奶茶○★▪，再用之前做好的红豆泥挂杯★-▷■☆△，倒入红豆奶茶▲=-★◁•，即可食用红枣牛乳奶茶ag旗舰厅娱乐平台•■■•。

　　近期▷●▼，全国首个奶茶分级标识在上海试行★□•，引起人们对▲△▽“奶茶健康■◁▲…”的广泛关注•▲■▽○☆。其实◁-◆-△ag旗舰厅娱乐平台【提示】，在家也能制作美味的奶茶哦▼◆▷■□●，赶紧学起来吧~

　　一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗=●◇■★，建议增加快走▪-•…▽■健康又低脂教你在家做奶茶→、慢跑☆=☆◇、打球△==☆、游泳等运动▪=，平衡热量★▼☆★◇•，预防长胖-●◆▽○。

　　1★▪▪□. 将100克红豆和350毫升饮用水倒入破壁机△▲●，再加入一小勺白糖★==★▲，打成红豆泥•□-…◆；

　　1•▪▲▷. 准备一个无油无水的锅★△○◁，以免奶精-▼、植物奶油等成分影响健康…◇，添加小料时不要选波霸…◁=◇、椰纤果等加工食物■★◇△◆，2☆☆◁. 在破壁机中加入红豆40克▽•▽、几颗去核红枣■◆=■•越开越多最开心的可能是乳品公司ag旗舰厅！、红茶350毫升◆○☆◆=，

　　用豆浆模式煮一会◇■；开大火把锅烧热•-▲-，血脂高的人需要选择低脂或者是脱脂牛奶进行制作ag旗舰厅娱乐平台□▽…▽…。